FELICES FIESTAS

Como dice el Sr. Goñi, duro de llevar, es lo que tiene las fiestas, comilonas, reuniones familiares, con lo que esto conlleva, familiares que viene de fuera t te recuerdan que que poco nos llamamos, y es lo que hay, te envuelves en la rutina del dia, dia y cuando algo te saca de esto te trastoca todo, ya que al final somos animales de costumbres, pero como dice el pediatra dee las chavalas, todos los cambios son buenos, bueno pues bien venidas sean estas fiestas y que el año que viene nos traiga a todos lo mejor, nos de salud para poder realizar lo que deseamos, que nuestra gente mas cercana tenga el mejor año De lo referente a entrenos pues no voy a poner nada, el dia 31 creo que voy a ir a la San Simvestre de Galdakao con la peque, despues de esto intentare hacer un pequeño resumen del año y quizas las pruebas que quiero hacer el año que viene, aunque ya me empieza a arondar una palabra Zarautz, todavia con minusculas. Por cierto en lo referente al video, os acordais que un dia comente, que habia estado viendo un concierto en directo de Carlos Goñi, pues me imagino que senti la misma sensacion que la gente que esta viendo este video, como dicen en le pueblo de mi madre, QUE OS VAYA BIEN........................cuidado con los polvoooooooooooooooooooooorones.

NAIA

Como dice Carlos Goñi, en su cancion hay Vidas Guisantes, Vidas Gigantes y vidas que caneb en un puño, pera al final todos somos personas, yambien es cierto que el sitio donde naces te marca, no es lo mismo nacer en el sur que en el norte, no es lo mismo, todo este rollo es para decirn que ayer vino al mundo otro personajillo, se llama Naia, la verdad es que todavia yo no la conozco, aunqye por el hecho de ser la hija de la Sra. Maika y el SR. David, ya no puede ser mala gente,porque solamente con los Genes de los Herranz seguro que tiene mala leche,bueno al final este rollo es para dar la enorabuena a David y Maika, que seguro que cada vez que miren a su niña estaran en una nube y darte tambien la felicitacion a ti NAIA, poque con el tiempo te daras cuenta la suerte que has tenido con los padres que te han tocado y ya sabeis que nos tenies a mi familia para lo que querais, por cierto Naia ya iras conociendo a tu tia Rocio, y a tus primas Alba y Esther, un abrazo y por cierto GRITA FUERTE, QUE SE TE OIGA.

NAIA

Tiempo Pequeño.

Muy buenas, volvemos a los origenes, en el año del señor del 2008, el señor Carlos edito un disco titulado 21 Gramos, y la cancion que abre dichi disco es tiempo pequeño, otra Letania mas...Pues eso es lo que me ha parecido la mañana de hoy, como ya esta pasando de un fin de semana a esta parte, quedada para correr otra carrera mas, esta vez ha sido en PORTU, A LAS 9,30 en el curro, el Sr. MENDI, EL DEL pisto sr
Blasu y el oficinista sr. Carmelo. Bunea charla hasta llegar a portu, con el miedo en el cuerpo por la lluvia,que viejo me estoi volviendo, el ambiente de la carrera bien, la verdad que hemos hecho una buena carrera controlando y al final cuando quedaban 2 km hemos tirado un poco mas llegando bien a meta, por el camino hemos tenido una baja la del oficinista, pero es por que ha estado dando la cara hsta el final. Bueno he de hacer un pequeño inciso, me da la impresion que al oir los comentarios del señor del PISTO, hemos despertado a la bestia, ya que que quier ir a mkas carreras, me da que vamos a acabar haciendo maratones por alguna sierra de por hay y
si no al tiempo señor FLOREN, bueno como siempre un placer.

El resumen de la semana, han sido dos dias de nadar, bastante a gusto, aunque estuve hablando con elk señor Ivan alias Tiburon, que algo me fallaba ya que hago el mismo tiempo en los mil metros como en los dos mil, algo hay que cambiar, lo de la bici con este tiempo es aparte un dia de carretera 60 km y un dia de rodillo, lo de correr con el tiempo de este domingo me conformo. Antes que se me olvide, el titulo del disco 21 gramos. viene a cuanto a que dicen que cuando una persona se muere en ese instante pierde 21 gramos y algunos dicen que ese es el peso que tiene el ALMA. Pues nada Tiempo para todos y a disfrutar antes que alguien nos quite esos 21 gramos. Un abrazo...........y besos para todaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssss....

HACER POR HACER

Esa es la sensacion que tengo hace tiempo con el tema de los entrenamientos,me da la sensacion que es por el tiempo que hace y el hecho de qu4e no hay ninguna prueba a la vista, ya que las semanas pasan rapido. Es curioso de lunes a viernes hago lo que puedo, primero la familia y luego el menda, lo bueno es cuando llega el fin de semana. UN EJEMPLO ESTE ULTIMO. SABADO-- Quedada a primera hora con el señor MENDI al final cayeron 4o minutos de trote vivo, muy a gusto por cierto se nos gunto el amigo Carmelo, otro que no hace nada y al final acabo tirando, me deja el señor Mendi en el portal de casa y al poco estoi comi chica mayor en la piscina, por cierto tiro de mi 1000 mts, es decir yo chupando rueda, al fina lo hicimos en 19 minutos, por cierto me alegro de que no le guste hacer deporte, porque es una maquina, despues como tengo enchufe copn los sos me hago una tirada con aletas y palas.
El sabado a la noche cena familiar y a jugar a los bolos. DOMINGO.... Como tengo mono de picho de tortilla agarro la bici y me escapo hasta la capitana, buen picho y buen cafe, lo malo es que antes de llegar me cae para no variar, una buena chaparrada, al final caen 80 k con una media de 25, contento porque llovia y el recorrido es super pestoso.
Me da la sensacion que este mes es de transicion y que apartir de enero, tendr4e que hablar con el Sr Daniel, para ver si pongo cordura en este tipo de entrenos.
Por cierto esta cancion se la dedico a un buen tipo, quer me dijo que quien era ese frances del video, que ha mi me iba mas Revolver, pues ahora Miguelito.
P.D..... Ya salido el calendario de Duatlones y Triatlones , y ya tengo los dientes largos. El tema de las faltas un secreto, la ultima que intente corregir lo borre todo. M e dice mi señora que ha empezado a llover, yo que tenia pensado salir a correr otro chupa que pillo de agua, bueno pures a seguir sumando y a HACER POR HACER. un abrazooooooooooooooooooooooooooooo....

ESE VIEJO ROCK

Que buenos recuerdos, este sabado he ido a correr la carrera de Minas, la salida era de la ciudad deportiva, las horas que he metido yo alli, primero en la epoca en la que jugue a Rugby, que gozada. Nada mas llegar a la pista me encuentro con Luis, hubo una epoca en que corri algun maraton y no metimos horas, esta persona y yo. Luego me encuentro con el gran Marcial, las charlas que hemos mantenido dando vuelts por la pista, por cierto la mejor marca en la Santurce la tengo con el, una gozada de carrera, posteiromente me encuentro con Don Gonzalo Peña, nos ponia los entrenos a mi y Luis, luego el gran Kalera, un personaje peculiar, por cierto tiene una invitacion de por vida a los 100 km de Madrid, luego me encuentro con Felipe, el gran Celes, el señor Zapatones, que al dia siguiente le vi en la Santurce, lo que digo, y seguro que me olvido e alguien, pero bueno, al final corri, pensaba bajar de 40 minutos y la hice en 34, auqneu hacia mucho viento, por cierto parte de la carrera la hice con Doña Camila Bravo, otra historica.
Hoy a la mañana he intentado salir con la bici, pero al final s0olo he podido hacer 1hora 3o, por lo que para casa y despues de la ducha a Lasesarre habe rpsar a los de la Santurce, alli me ehe encontrado con Walter y hemos visto pasar al señor Dani, el Abuelo, Luki y aluno mas, es la leche ver lo que sufre la gente, que tendra este mundillo.
Pues por mi parte nada mas, esta semana estoi de tarde, por lo que me toca piscina a las mañanas, haber si puedo salir un dia con la bici, y lo demas lo que salga. He vuelto a leer esto y que rapido pasa el tiempo, el tema de las faltas lo dejo para otro dia, que hoy no me apetece. AGUUUUUUUUUUUUUUUURRRRRRRRRRRRRRR.

TRIATLON

El nombre de mi blog se llama nadarbicicorrer,Triatlon, hay que estar un poco chalado para dedicarse a esto, ya que si cada prueba de por si es un reto, las tres ni te digo. Mi primer Duatlon lo corri en Baracaldo, quede el ultimo y por delante mio entro el señor Ironman Don Walter, y me dije no corro mas, de esto ya ha llovido bastante. Luego vinieron mas duatlones, posteriormente pasamos a los triatlones, hasta acabar metido con un grupo de chalados,creando un pequeño club, salido de la Sociedad Ciclista. Eso pensaba cuando esta mañana salia con la burra y cuando llevaba 15 minutos ha empezado a llover,y de repente saliendo de la nada me encuentro a Walter que me dice te vas a mojar donde vas,Un inciso, posteriormente a la tarde en la piscina me dice el señor Dani, que ha visto a Walter, corriendo a la mañana, prosigo cuando llevo una hora me cruzo, con un tipo corriendo con barba y un chubasquero de cuando Ocaña subia los lagos, pues con nada menos con el señor Patric.por lo que al final digo pues a acabar que si estos salen yo tambien. El dia lo he terminado bajando a la pisciana con las peques y nadando 45 minutos, como una foca mareada, posteriormente pequeña charla con el guru y pa casa.
Bueno pues lo que digo esto debe ser contagioso, por lo que hos aconsejo no hos acerqueis a esta cuadrilla de chalados, que entre tonteria y tonteria acabais en la carretera, UN ABRAZO,

BLOG

Esto de escribir en el Blog, es un mundo, hay todo tipo de Blog, depende en el que te metas, encunetras un tipo de persona. si entras en el de Xabi es todo reflexivo, si entras en el de Serna es todo epico, si entras en el de Iker super-raton son todo datos, pero sobre todo hay un Blog, que es no se como decirlo, como el primero de todos, yo creo que el Blog de Dani es el que aglutina a los demas, ya que sirve como referencia, para entrenamientos. quedadas, fomenta el buen rollo entre la gente. Hoy en la piscina le he comentado a Danone, que hacia mucho tiempo que no escribia, y como las razones que ha dicho no me convencian, pues aqui dejo esta pequeña nota para que se vuelva a animar a escribir.Por cierto el hecho de que yo me animara a crear el mio fue gracias a el y sus consejos en referencia a como popner cosas en el. Bueno en lo referente a los entrenamientos, pues estan gris como el tiempo, el poco tiempo que puedo arañar, se complica con la que esta cayendo, asi que habra que ir poco a poco, sumando lo que se pueda, que al final eso es lo importante.
El objetico de esta semana es ver si puedo correr el sabado la carrera de Minas y el domingo toca Capitana con el correspondiente `pincho de tortilla. Pues nada no se me ocurre nada mas, un abrazo y a Hasta la proxima amigos. Hoy la musica la pone mi hija Alba y se la dedico a los socorristas de Lasesarre,va por ellos, ya que me dejan usar las aletas, las palas.

CONFESIONES

Hace unos años, creo que tenia pelo, tuve la suerte que una chica, por cierto que hoy es mi mujer, me invitara a su pueblo a un concierto de una persona que por ese tiempo no era muy famoso, dicho concierto fue en la plaza toros, estabamos unas 50 personas, y en un momento dado de la actuacion se fue la electricidad y el cantante de dicho grupo, empezo a cantar en directo y nos brindo una cancion que estaba sin editar, dicha cancion se llamaba Odio, el cantante era un tal Carlos Goñi y su grupo se llamaba Revolver, ese dia me identifique con esa cancion y todavia hoy cuando la escucho, me identifico mas. Por cierto cuando acabo el concierto estuvimos hablando con el señor Goñi y cuando me pregunto que tal el concierto, le comente que a mi siempre me habian gustado las Letanias y de repente se empezo a reir y me dijo igual que piensa mi madre.Bueno al final lo importante de todo, fue con la chica con la que fui al concierto, que es la que sufre todas mis Letanias.


Bueno ahora al lio, la verdad era que no tenia muchas ganas de escribir, pero hoy en el curro el del Pisto me ha dicho que pasa que ya no escribes, pues la verdad que llevo una temporada rara en esto de entrenar, estoi de vagancia total, pero resulta que es cuando mas estoi entrenando , ya que con la tonteria de ir con mis peques a nadar, pues cuatro dias a la semana, aunque cuando veo como nadan las susodichas, pues eso que parezco un pato mareado, luego con la tonteria de la Behobia cada vez que me engancha el de los polvorones, pues mas caña.
Eso si, me falla un poco la bici, aunque para la semana que viene , tengo que empezar a darle a la burra, haber si este año de una vez rompo las bielas, aunque como siempre he dicho la carretera pone a cada uno en su sitio.

Bueno y ya para terminar voy a poner las carreras que me gustaria correr hasta final de año.Bueno ire con los calvos a correr la Itziar, como siempre un placer y creo que se va a unir el señor del Pisto, y me gustaria hacer una San Silvestre, como ya he edicho la tradiccion dice de ir a Galdakao, pero si esto no es posible igual engaño a alguien y nos vamos a Sodupe, verdad ese que le gustan los nikis negros apretados.

Pues no se me ocurre mas, el otro dia en un BLOG de uno del Club, Iker alias Super-Raton, lei esta frase Si sabes lo que mereces sal y ganatelo, pero tendras que estar preparado para recibir el golpe ROCKY. un abrazo.

CINCO HISTORIAS- Behobia San Sebastian.

Bueno son cinco historias pero en esta carrera hay 16.ooo que son la gente que participa en esta carrera. Como el año pasado objetivo cumplido, sufriendo mas que el año pasado, pero curioso lo que tiene esta carrera ya pensando en volver a repetir.
Hoy ha sido un dia interesante, no se si me podre esplicar, como ya sabeis algunos que leis esto al principio ibamos a correr el señor Mendi y el Menda, luego se unio el señor Visa, posteriormente el jefe de este, Patxi y posteriormente un amigo de universidad de este, pues lo que os digo cinco historias.
PUNTO DE PARTIDA.....Quedamos a las 9 de la mañana en Bilbao, puntuales llegamos todos y arrancamos hacia Behobia, pero tenemos que parar en San SEBASTIAN ya que Patxi tiene que parar donde un familiar suyo que es Jesuita,recoger el dorsal y posteriormente ir a Behobia a la salida, todo ello teniendo en cuenta que la salida es a las 11,15 horas. Resulta que dicho Jesuita regenta un albergue para jovenes que salen de Martutene, con la intencion de que se puedan regenerar, la verdad que unas persona encantadoras, cuando por fin nos dan su bendicion, arrancamos hacia Behobia, bueno el llegar y aparcar una odisea, pero por fin sobre las 10.50 estamos a la salidad de la Behobia.
PARTE MEDICO......Como siempre en el punto de partida empiezan los lamentos, uno dice joder tengo molestias en la rodilla yo intento correr unos cuantos km y cuando ya no pueda mas cojo un taxi y os recojo en el final, otro dice joder tengo una contractura y ando mal, otro dice joder con hacer dos horas me conformo y yo digo yo vengo a disfrutar, que hoy hace buen dia.
CARRERA..........Bueno la salida es espectacular, todos andando, hay un grupo de chicas con camisetas rojas que son una pasada, el caso es que van pasando los km todos estamos hay, Patxi se que un poco atras y nosotros seguimos poco a poco, en esta carrera hay tanta gente, que ve de todo desde una persona disfrazada de romano, hasra un tio de unos 60 años con ropa de calle, es decir pantalon de pana, gorra de pana , cachaba y un trozo de pan en la mano, bueno las sensaciones que cada uno tiene son muy personales, yo hago casi toda la carrera con Mendi y entro con el señor Visa, la verdad es que se me ha hecho corta, ya que desde el principio no he notado bien las piernas, yo tengo una teoria, que la mejor carrera es cuando la corres la tercera vez, ya que la primera vas con muchas precauciones, la segunda te confias, o sea que hay que esperar al año que viene. Lo del ambiente de la gente es epectacular, yo creo que habia mas gente que el año pasado, auqneu este año al fallado con el tema del agua, habia zonas que no habia y otras tenias que pararte a coger el agua, igual es que este año habia 1ooo personas mas.
FINAL..... La entrada como siempre espectacular, estos Guipuchis seran lo que sean pero cada vez que he ido a correr a Sanse, lo hacen genial, ya podrian hacer lo mismo unos que presumen de Bilbainos.
DESENLACE ESPECTACULAR....Bueno habiamos quedado que al acabar la carrera nos juntabamos en la puerta del ayuntamiento, pues alli nos ves a los cuatro esperan al señor Patxi, el cual habi manifestado que no la iba a acabar y volvia en taxi pues al rato le vemos aparecer todo sonriente y nos dice pues la he acabado, me he empezado a encontrar bien y al final he terminado, le doi la enorabuena y comento ya pero el coche esta en Behobia y es cuando dice la palabra magica NO HAY PROBLEMA.....cojo un taxi voy a behobia y hos vengo a recoger, como habia reservado para comer en Ondarreta, El Visa, Mendi y el Menda, nos vamos andando hacia Ondarreta y los otros dos hacia Behobia.
ONDARRETA........Bueno ya estamos en ONDARRETA Y ESTOS QUE NO VIENEN, estoy hablando de casi 2 horas de espera, cuando alguien comenta hos habeis dado cuenta que no tenemos dinero, movil, y estamos en pantalon corto, pero por fin aparecen y nos cuenta esta historia.
LA HISTORIA......Pues resulta que Patxi llevaba 20 euros para volver en taxi, pero en la carrera los perdio, sin saberl deciden cojer un tren hacia Behobia, ya que es muy dificil cojer un taxi, pero sen dan cuenta que no tienen dinero y deciden pedir algo dinero, a dos pobres chicas que pasan por alli, y como todavia queda gente buena les donan 10 euros, pero casualidad psa un taxiy se van en el despues de haberles sablao dies euros, claro todo esto teniendo en cuenta que no le pagan al taxista hasta llegar a behobia y teniendo en cuenta que nosotros esperando en Behobia, y para quien no conosca al Visa, no hay quien le aguente con hambre.
Bueno al final todo correcto comemos en Donosti, de maravilla ,invitando el señor Patxi.
Bueno al final, lo que iba ha ser una carrera sin mas se convierte en un dia lleno de sorpresas,para volver a repetir ya que como dice un buen amigo SIN PROBLEMAS y la verdad es que si ubo algun tipo de problemas todo se arreglo.

Como siempre las sensaciones de la carrera me las guardo para mi y es que vien le quedan a las señoras los nikis negros ajustados, verdad señor MENDI.

Bueno pues esto es un poco el resumen de cinco historias, pero como ya he dicho antes esta mañana ha habido 16000 historias un abrazo.

BORN TO RUN

But till then tramps like us Baby we were born to run.
Asi termina su cancion Bruce, me ha venido a la memoria al enterarme que Obama habia ganado las elecciones y claro el que cerro las elecciones ha sido el amigo Bruce, por cierto, mi señora y el menda le estuvimos viendo en Barcelona y menuda pasada, es una senasacion casi como el terminar una maraton, bueno voy a dejarme de chorradas.

NACDO PARA CORRER.....Eso dice la cancion, y eso fu lo que yo senti mas o menos ayer cuando sali a correr una horita, bueno me voy a esplicar antes que me lie, mi intencion era rodar suave, pero me encontr con dos gallos que por cierto van tambin a Behobia, resulta que me pasan como tiros,les sigo un poco a distancia cuando empiezan a bajar el ritmo, me pego a ellos y al rato me veo triando como tiros y durante un rato notas esa sensacion de que todo va bien, y cuando llevo un rato me encuentro super comodo y em cruzo con el señor Mendiola que h saido a rodar un poco, por cierto acompañado de una de sus hijas, que segun me comenta, le ha pillado a la puerta de casa cuando salia y se ha ido con el a correr, mira chaval no se si acabaremos la Behobia o no pero es un lujo que una de tus hijas salga a correr con su padre, cada uno que saque sus conclusiones. Bueno al lio, apuntados para la Behobia estamos, entrenar hemo entrenado, el recorrido lo conocemos, el año pasado la acabamos, las parientas conformes, la estrategia definida, el avituallamiento correct, pero hace un es mas o menos un calvo dijo TODO ARREGLADO NO HAY PROBLEMA, Y AHO0RA no tengo ni idea de lo que voy a hacer el domingo y seguro que si lees esto y no eres de la brigadilla no entederas nada, porque hablamos de lo mismo, bueno en el siguiente capitulo ya hablare de como acab esto ya que como dice el amigo Bruce al fina de su cancion...........Pero es que los vagbundos como nosotros muchaha, NACIMOS PARA CORRER.................. UN ABRAZO..................

HAKA

Bueno ya se han acabado las noches y poco a poco hemos ido entrenando con la escusa de que naden Esther y Alba, pues bajo tres dias a la pisicina, hago un poco de spinning y algo de correr cuando puedo, pero sobre todo lo que hago es charlar, cuando bajo a la piscina con Dani y compañia, y cuando no con Patric, ademas me estoi aficiniando a meterme en otros blog y hay que ver lo que entrena la gente, una pasada. Por cierto la Behobia por buen camino, aunqie el amigo Mendi esta un poco lesionado, auqneu seguro que para la carrera esta bien.
En vez de musica he metido un video de rugbi, ya que siempre que escucho a estos tios es alucinante, la fuerza que transmiten, por cierto esta danza es una invocacion al dios de la guerra para que les de fuerza, pues eso fuerza para todos y ha entrenar.
Como siempre perdon por las faltas pero es que no me apetece corregir.

LA CARRETERA

Todo pasa en la carretera, el sabado 1 hora 15 con el señor Mendiola, buen ritmo y buena conversacion, todo enfocado a poder correr la Behobia, parece que vamos por buen camino.
El domingo quedada con Nani, este no tiene delito no conocia la Capitana asi que hasta la Capi, por supuesto me comi un buen pincho de tortilla, en la subida nos encontramos con Walter y compañia, van como tiros, al final 82 km con una media de 25 no esta mal.La bajada desde la Capitana la hicimos con Nitxi y Javi y es curioso estos hablan mas que yo, igual era porque iba asfixiado.

Bueno entre semana he podido hacer un poco de natacion y poquita cosa, bueno no tengo mas ganas de escribir y la proxima semana de noche, como dice el otro nos vemos en la carretra y seguro que no es mala señal.

LA CARRETERA

ES MEJOR CAMINAR

La verdad es que no se por donde empezar, bueno empezare por el principio.
Resumen de la temporada, empezamos con la Behobia San Sebastian, impresionante el ambiente, fue una gozada la carrera y por supuesto el preparar la carrera con el señor Mendi, un mostruo como persona y como atleta, las sensaciones de la carrera me la reservo para mi, aunque este año volvemos a repetir y hemos incluido en el grupo al señor Visa otro alicate de cuidado.
Luego vinieron la ITZIAR con mendiola y como diria un amigo comun sin problemas y acabe el año con la San Silvestre de Galdakao, como siempre perfectamente organizada por el amigo Pato, este si que es un mostruo pero de las galletas. Me gustaria haber corridoalgo mas pero no se pudo.
Despues de esto pasamos a la etapa dura es decir Cros de Arrigoriaga, Duatlon de Basauri y para rematar esta tanda el Duatlon de Arrigoriaga, todo por la misma zona, todo cuestas y super duro. Por supuesto todo esto enfocado al plato fuerte, que es el Medio Ironman de Zarautz, que esto merece un comentario aparte. Antes de que se me olvide tambien corri el Duatlon de Baracaldo, muy bien de sensaciones la pena es que callo agua por un tubo, para repetir.
Zarautz, como su nombre indica hablamos de 1.8oo metros nadando, pero te dejan en Guetaria y nadas hacia Zarautz, no hay mas referencia que la costa, despues
tienes 82 km en bici super duros y acabas con 2o km por el pueblo, ha esto hay que añadir que entre la natacion y la bici no puedes pasar de las tres horas, un infierno, pero que gustazo, un ambiente increible,sufres como nunca y por supuesto llegas derrotado pero con un monton de sensaciones, el tiempo me lo guardo.


Ahora viene lo curioso una vez de acabar Zarautz, me creo como un vacio, meti la bici en el trastero, estamos hablando del 15 de Junio y hasta este fin de semana anterior no la habia tocado, todo muy raro en mi. Me ha costado mucho como dice la cancion volver a caminar, ten encuentras con gente del club que te comenta ahora toca un Iron-Man, habra que ir a Lisboa, mejor a Barcelona dice otro y todos con un monto de historias y yo pensando estan locos estos romanos.

Pero al final la historia se repite mi señora me dice, que este año que, y estamos como el año pasado preparando la Behobia, saliendo a correr cuando nadie sale,por que alir despues de trabajar, pillar una caladura de aupa y todavia te dice el Señor Mendiola si no llueve nada y llega otro calvo y te dice Muñeco no te iras a rajar y el señor Blasu,que ya ha dejado el Pisto hecho, te dice no ir muy deprisa que ando mal, y se tira los 50 minutos hablando, y yo piendo ya esta liada.

Por lo que este año he decidido ir poco a poco, empezaremos por la Behobia, iremos a fadura a la Itziar,e intentaremos acabar con una San Sinvestre, los del club quieren ir a Recalde, pero la tradicion dice que Galdakao y alli me pegare con el señor Cubillo, otro cabezon de cuidado, que por cierto tambien viene a Behobia.

Luego intentare correr lo que pueda hasta llegar a Zarautz, aunque el gran reto que siempre tengo hay, es el Ironman- de LANZAROTE,pero eso ya es otro cuento.

Por ahora lo mas inmediato es que mañana he quedado a las 8.30 con don Floren, para correr una horita.

Por que como dice mi buen amigo Carlos GOÑI hay que empezar a caminar.

http://es.youtube.com/watch?v=urKFxzwg-w8

DUDAS

Esta es la palabra calve,dudas,dudas de que tengas km suficientes,al final de lo que apunte para hacer esta semana nada de nada. Bueno el caso es que el tiempo sigue pasando y el sabado se acerca esta semana el lunes sali a trotar y al final me salio 1 hora 3o minutos, el martes 45 minutos de nadar al final nade fuerte, y hoy por la mañana he salido ha dar una vuelta y al final me he juntado con Walter y Manolo,buenos tipos y entre habalr y cafecito, han salido 2h 3o minutos, mañana igual a la piscina , el viernes masaje y esto se acaba.. Bueno el viernes intentar escribie algo. Un abrazo,hasta otra.

ESTO SE ACABA

Bueno esto se acaba,como pasa el tiempo, pasan las semanas, se acercan las vacaiones y el triatlon de sestao se suspende porl el agua, es una pena ya que cuesta un monton el organizarlo.
Bueno ha sido una semana un poco dura en cuento aentrenamientos me quedan dos dias y un monton de dudas y como siempre ya me empieza a doler todo. De todos modos una vez que dejas de preparar algo siempre tienes que desconectar y eso tambien es un problema, pero al lio.
Esta semana me queda hoy jueves que ire a nadar, mañana viernes que hare un poco de bici con transicione de correr y posiblemente el domingo transicion correr-nadar y el lunes descansare,descanso el viernes de la semana que viene, y me quedaria martes,miercoles y jueves,intentanto hacer el martes un entrenamiento de calidad. Haber que tal,bueno vaya chapa quear,otr
odia mas y mejor,un abrazo. EN RESUMEN.
JUEVES-----nadar
VIERNES----bici-correr
SABADO-----descanso
DOMINGO---correr-nadar
Lunes---------descanso
Martes--------bici-correr-nadar
Miercoles-----
Jueves---- masaje
Descanso-----Viernes
SABADO-----------ZAAAAARAUUUUUUUTZZZZZZZZZZZZZZZZ............

SEMANA DE TRANSICION

Bueno ya estamos aqui otra vez, viendo el calendario que poco me queda para irnos de vacaciones y que poco me queda para visitar Zarautz, la verdad que esta semana no se ni que hacer, ayer domingo a la tarde me fui a nadar, el que lea esto no entendera nada, a no ser que este en este mundillo, me fui tratando a Lasesarre, na da 15oo mts mas o menos en 32 minutos y despues de nadar corriendo a casa y unos 45 minutos, no estuvo mal .
Esta semana tengo comida familiar en Vitoaria por lo que hare un poco de todo intentare meter entre dias unas largas de nadar bici y correr y pues eso a correr que me voy conb mi señoara de recados.
Por cierto el que leo esto ya puede perdonar por las faltas de ortografia pero es que no me apetece corregir. Un abrazo.

DIA DURO

Hoy no tenia pensado escribir, pero hoy es uno de esos dias por el que comprendes por que te pagan por estar en mi trabajo, hoy es uno de esos dias que las circunstancias te superan, que comprendes lo0 importante que es un grupo de trabajo, tu compañero y que cuando lleges a casa tengas la comida hecha y lo que se valora qu3e te diga tu mujer hoy no sales con la bici, no tengas prisa y disfruta lo que puedas y al final sales con la bici sin ganas pero al llegar a la playa te encuentras con el grupo de casi siempre y comentas las mismas tonterias.
Bueno hoy es uno esos dias,que aunque al final me he mojado,al llegar a casa valoras lo que tienes y dices mañana sera otro dia.

Bueno vaya chapa me estoi dando a mi mismo, buen al final ha caido 2 horitas de bici, con una media de 26, tirando a la vuelta fuerte con Luis, Juan , y 4 fenomenos mas, por supuesto subiendo el Bide me han sacado los ojos.

Un abrazo y hasta la proxima amigos.

TIEMPO

Hay que ver como pasa el tiempo, parece que hace un momento que esta escribiendo que empezaba mi semana de noche, el caso que paso la semana de noche y tambien la de descanso, ya tambien los entrenos que tenia previsto.Bueno antes que nada acordarme de esos que han ido para Lanzarote, desearles lo mejor. Al final he decidido no ir al triatlon de Sestao e intentar hacer ese fin de semana entrenamientos de calidad.

Buen0 este fin de semana he hecho lo que he podido el sabado antes de llevar a la peque a montar a caballo hice 1h 10 m. de carrera continua y despues al medio dia 3000 m. en la piscina mas o menos una hora. Esta mañana he madrugado y he hecho 3 h. de bici mas o menos a 27 de media. Bueno estos son los tiempos que he de hacr en Zarautz, pero claro hay que hacerlos seguidos y uniendolo todo.

Hoy he visto la lista provisional para zarautz y he visto como Josian va vanzanzando posiciones haber si con un poco de suerte nos vemos alli, seria una pena ya que por lo que he visto el clasificacion de Bilbao anda como un tiro.

Bueno para esta semana, toca disfrutar, ya que el fin de semana tengo que trabajar de noche, por lo que no toca palnificacion semanal, sera de transicion, que bien suena.

TIEMPO

ZARAUTZ

Que nombre tan bonito, lo malo qu e detras de este nombre hay 25oo mts. nadando, 85 en bici y 20 km corriendo digo arrastrnadome. Bueno la semana ya se esta acabando y creo que llegare bien al fin de semana, el lunes toco larga en bici, el martes nadar creo que bien y ayer tocaron 40 kmts en bici y para acabar caso una horita corriendo, bueno al final me imagino que todo suma, y esta tarde para acabar iremos a nadar, todo para ver como acaba el fin de semana, pero eso sera otra historia

PLAN DE ENTRENO DE CALIDAD PARA ZARAUTZ

LUNES---Bici

MARTES------Correr-Nadar

MIERCOLES--Bici

JUEVES-------Correr-Nadar

VIERNES-----Descanso

SABADO------Correr, tirada larga.

DOMINGO----Bici atirada larga a la mañana
Nadar tirada larga a la tarde.


OBJETIVO---Llegar recuperado al fin de semana y hacer algo de calidad.

CUENTA ATRAS

Bueno como todo se acaba tambien la semana de noche se acaba, y de lo que planee a lo que al final he hecho, pues hay un trecho, en resumen.
LUNES--Tirada larga en bici, al final con la tonteria han caido 170 km, ya l subie el bide-gorri se me suben los cuadriceps, aunqye aguanto bien para llegar a casa. El error estuvo que con los que fui, Chechu, Josian, German, Juan y Manolo estan preparando la QUEBRANTA y estan sobrados, algun año hay que ir.

MARTES--Toca piscima antes de ir a nadar 30 minutos corriendo y luego en la piscina 40 minutos, todavia con el dolor de piernas del dia anterior.

MIERCOLES--Carrera continua unos 45 minutos todavia recuperando de la lesion.

JUEVES--Piscina para recuperar otros 45 minutos.

VIERNES-Como esta lloviendo me lio y hago 45 minutos de carrera continua y 45 minutos de rodillo, en plan de recuperar.

SABADO------DDDDDDEEEEEESSSSSCCCCCCCANNNNNSSSSS000000000000.--------

DOMINGO---Como entro a las seis de la tarde a trabajar, me voi corriendo de Baracaldo a Bilbao, mas o menos unos 40 minutos y al llegar al ginnasio del curro hago un poco de bici estatica.

Bueno pues esto es el resumen de esta semana de noche, que entre el curro y los entrenos, se me ha pasado rapido, haner que tan esta semana, hoy lunes para abrir boca tres horitas en bici a uan media de 25 con dos subidas al haya y vuelta por el bide. Por cierto me he encontarado con German y me comenta que el viernes tienen pensado hacer 180 km espero no caer en la tentacion.
Mañana espero hacer 30 minutos de trote antes de ir a nadar, haber si voy cogiendo buenas sensaciones para Zarautz que esa es otra.
MENUDA CHAPA ME ACABO DE DAR A MI MISMO.

objetivos de esta semana

LUNES- Tirada larga en bici...........

Martes-Piscina nado continuo.......

Miercoles- Carrera continua..

Jueves- Bici y luego nadar......

Viernes-Descanso..........

Sabado- Carrera .

Domingo- DESCANSO.

comienzo de semana

Empieza una nueva semana y esta es un poco dura, ya que estoi de noche, hoy domingo para empezar a abrir boca he salido a trotar al final han caido 5o minutos de carrera continua, con buenas sensaciones, teniendo en cuenta que me queda un mes para ZARAUTZ.

Mañana he quedado con un grupo
del trabajo para hacer una tirada larga en bici, haber que tal aguanto, me han comentado que quieren hacer 150 km. Bueno mañana sera otro dia.

Un rato en la piscina

Esta mañana no tenia pensado hacer nada,como al final he tenido la mañana libre, me he animado a ir a la piscina.Una vez alli me he enroallado a hablar con Alvaro por supuesto de Triatlones y casi se me hace tarde. Bueno al final he podido hacer 2000 mts, los primeros 1500 en 32 minutos, los otros 5oo ni me acuerdo.Bueno no ha sido un mal entreno teniendo en cuneta que hoy pensaba descansar.
Esta arde me toca paseo y mañana y por fin espero no hacer nada.

buen dia para andar en bici

Hoy he madrugado para salir un poco pronto, asi que con la tonteria a las 7,45 ya iba camino de la Capitana, don de despues de 1hora 30 me estaba comiendo un pinchito de tortilla y un buen cafe. Despues salgo pensando, pues ahora tranquilo para casa, pero cual es mi sorpresa que al coronar el peso me encuentro con las maquinas es decir Dani, Patri , Serna y el abuelo. Los dos primeros se van para la Capitana y yo volando con los otros dos hacia Somo, yo pensando en el primer repècho me quedo, pero ante mi sorpresa voy y les aguanto bien y al llegar a somo me despido de ellos y me subo el Haya, y cuando corono me encuentro con un compi de la Barakaldesa Oscar que ha pinchado, le ayudo a areglar el pinchazo y me vuelvo con el a Baracaldo,a un ritmo tranquilo y de chachara, un gustazo poder andar con esta gente,.
Y para finalizar un paso hasta el amercadillo con mi señora y mi hija, para terminar con unos zuritos. Un abrazo.

ha comenzado la cuenta atras

Ha comenzado la cuenta atras, despues de tanto tiempo por fin estoi inscrito en el triatlon de zarautz, ya estoi sudando.
Despues de lesionarme en duatlon de arrigoriaga hoy he salido a correr 40 minutos, a trote muy suave y he decidido como voy a entrenar.
Voy a intentar nadar todo lo posible intentando hacer en la piscina cada vez que nade de 2500m a 3ooo. En bici intentare hacer tiradas largas minimo de 7okmt.
El objetivo es poder salir del agua en menos de 1 hora, hacer la bici en tres horas e intentar tener 2 horas para poder acabar la ultima transicion.
Bueno por hoy eso es todo amigos.

ha nacido una estrella

hoy despues de mucho pensar he decidido crear un blog, no se cuanto tiempo durara esto pero espero que de ello salga algo bueno, un abrazo a todos.